Wie Sie Ihre Mitarbeiter für mehr Gesundheit begeistern können.
In meinen Impulsvorträgen und interaktiven Workshops nähern wir uns gemeinsam Themen, wie stressfrei durch den Alltag, gesunde Ernährung, gesunder Schlaf, Achtsamkeit etc. an. Hier erfahren Sie mehr zu den Inhalten meiner Impulsworkshops. Die Inhalte lassen sich auch modular miteinander verbinden. Sie können selbstverständlich mitbestimmen, welche Themen mit Ihren Mitarbeitenden und in welchem Umfang erarbeitet werden sollen.
Resilienz Training – 7 Säulen
- Ziel des Workshops ist es, die Teilnehmer über die 7 Säulen der Resilienz zu informieren und Ihnen einen ersten Einblick zu geben. Im Anschluss daran werden Ideen und Kompetenzen der Mitarbeiter geteilt und diskutiert, um daraus gemeinsam zu lernen.
Stressoren erkennen, Belastungen finden, Lösungen suchen
- In diesem Workshop werden die Zusammenhänge zwischen empfundenen Stress und dessen Auswirkungen erklärt und anschließend auf die eigene Situation bezogen. Die Teilnehmer erkennen ihren persönlichen Einfluss auf das eigene Stressempfinden und gehen ressourcengestärkt in den Alltag.
Gesunder Schlaf
- Schlafen will gelernt sein. Nicht jeder Mensch schläft gleich gut. Dabei kann man eine Menge dafür tun, um eine gesunde Schlafhygiene zu etablieren. In diesem Vortrag lernt man, wie der Schlafrhythmus aufgebaut ist, was der Unterschied zwischen Eulen und Lerchen ist und welche verschiedenen Möglichkeiten es gibt, um besser schlafen zu können.
Achtsamkeitsworkshop
- Alles scheint in der heutigen Zeit höher, schneller, weiter gehen zu müssen. Die Mitarbeiter stehen damit zunehmend hohen Arbeitsanforderungen gegenüber.
- Achtsamkeit heißt, dem gegenwärtigen Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken, im Hier und Jetzt zu sein. Dabei wird das Gedankenkarussell für einen Moment gestoppt und der Körper kann wieder zur Ruhe kommen. In diesem Workshop erlernen sie praktische Tools und Übungen, um die eigenen Gedanken anzuhalten und Stress zu reduzieren.
Praktische Tipps zur gesunden Ernährung
- „Du bist, was Du isst.“ so lautet das Sprichwort. Leider sind in unserer heutigen Nahrung bei weitem nicht mehr die Vitamine und Vitalstoffe drin, wie es noch vor 70 Jahren war. Durch Überzüchtung der Pflanzen, Bodenversauerung, Bearbeitung der Pflanzen mit Pestiziden und Insektiziden etc. sind viele wichtige Stoffe nicht mehr enthalten. Deshalb ist es umso wichtiger auf eine gesunde Ernährung zu achten. In diesem Workshop gebe ich Tipps für eine gesündere, vitalstoffreiche Kost.